داستان زیر یه مثال بسیار عالی است در رابطه با این موضوع كه چرا والدین خیلی زود پیر می شوند

 

لطفا از همین حالا واسه یه شوك با حال خودتونو آماده كنین

**********

روزی رییس یک شرکت بزرگ به دلیل یک مشکل اساسی در رابطه با یکی از کامپیوترهای اصلی مجبور شد با منزل یکی از کارمندانش تماس بگیرد. بنابراین، شماره منزل او را گرفت.

کودکی به تلفن جواب داد و نجوا کنان گفت: «سلام»

رییس پرسید: «بابا خونس؟»

صدای کوچک نجواکنان گفت: «بله»

ـ می تونم با او صحبت کنم؟

کودکی خیلی آهسته گفت: «نه»

رییس که خیلی متعجب شده بود و می خواست هر چه سریع تر با یک بزرگسال صحبت کند، گفت: «مامانت اونجاس؟»

ـ بله

ـ می تونم با او صحبت کنم؟

دوباره صدای کوچک گفت: «نه»

رییس به امید این که شخص دیگری در آنجا باشد که او بتواند حداقل یک پیغام بگذارد پرسید: « آیا کس دیگری آنجا هست؟»

کودک زمزمه کنان پاسخ داد: «بله، یک پلیس»

رییس که گیج و حیران مانده بود که یک پلیس در منزل کارمندش چه می کند، پرسید: «آیا می تونم با پلیس صحبت کنم؟»

کودک خیلی آهسته پاسخ داد: «نه، او مشغول است!»

ـ مشغول چه کاری است؟

کودک همان طور آهسته باز جواب داد: «مشغول صحبت با مامان و بابا و آتش نشان.»

رییس که نگران شده بود و حتی نگرانی اش با شنیدن صدای هلی کوپتری از آن طرف گوشی به دلشوره تبدیل شده بود پرسید: «این چه صدایی است؟»

صدای ظریف و آهسته کودک پاسخ گفت: «یک هلی کوپتر»

رییس بسیار آشفته و نگران پرسید: «آنجا چه خبر است؟»

کودک با همان صدای بسیار آهسته که حالا ترس آمیخته به احترامی در آن موج می زد پاسخ داد: «گروه جست و جو همین الان از هلی کوپتر پیاده شدند.»

رییس که زنگ خطر در گوشش به صدا درآمده بود، نگران و حتی کمی لرزان پرسید: «آنها دنبال چی می گردند؟»

کودک که همچنان با صدایی بسیار آهسته و نجواکنان صحبت می کرد با خنده ریزی پاسخ داد: «من»

خلاقیت یعنی این!!!!!!!!!!!!!

       ادامه مطلب      

82nd Annual Academy Awards^®

Winners announced on Sunday, March 7th.

Kathryn Bigelow, left, Jeff Bridges, Sandra Bullock, Christoph Waltz and Mo'Nique  

Best Motion Picture of the Year

WINNER

The Hurt Locker (2008): Kathryn Bigelow, Mark Boal, Nicolas Chartier, Greg Shapiro

Other Nominees:

Avatar (2009): James Cameron, Jon Landau

The Blind Side (2009): Gil Netter, Andrew A. Kosove, Broderick Johnson

District 9 (2009): Peter Jackson, Carolynne Cunningham

An Education (2009): Finola Dwyer, Amanda Posey

Inglourious Basterds (2009): Lawrence Bender

Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009): Lee Daniels, Sarah Siegel-Magness, Gary Magness

A Serious Man (2009): Joel Coen, Ethan Coen

Up (2009): Jonas Rivera

Up in the Air (2009/I): Daniel Dubiecki, Ivan Reitman, Jason Reitman

Best Performance by an Actor in a Leading Role

WINNER

Jeff Bridges for Crazy Heart (2009)

Other Nominees:

George Clooney for Up in the Air (2009/I)

Colin Firth for A Single Man (2009)

Morgan Freeman for Invictus (2009)

Jeremy Renner for The Hurt Locker (2008)

Best Performance by an Actress in a Leading Role

WINNER

Sandra Bullock for The Blind Side (2009)

Other Nominees:

Helen Mirren for The Last Station (2009)

Carey Mulligan for An Education (2009)

Gabourey Sidibe for Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009)

Meryl Streep for Julie & Julia (2009)

Best Performance by an Actor in a Supporting Role

WINNER

Christoph Waltz for Inglourious Basterds (2009)

Other Nominees:

Matt Damon for Invictus (2009)

Woody Harrelson for The Messenger (2009/I)

Christopher Plummer for The Last Station (2009)

Stanley Tucci for The Lovely Bones (2009)

Best Performance by an Actress in a Supporting Role

WINNER

Mo'Nique for Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009)

Other Nominees:

Penélope Cruz for Nine (2009)

Vera Farmiga for Up in the Air (2009/I)

Maggie Gyllenhaal for Crazy Heart (2009)

Anna Kendrick for Up in the Air (2009/I)

Best Achievement in Directing

WINNER

Kathryn Bigelow for The Hurt Locker (2008)

Other Nominees:

James Cameron for Avatar (2009)

Lee Daniels for Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009)

Jason Reitman for Up in the Air (2009/I)

Quentin Tarantino for Inglourious Basterds (2009)

Best Writing, Screenplay Written Directly for the Screen

WINNER

The Hurt Locker (2008): Mark Boal

Other Nominees:

Inglourious Basterds (2009): Quentin Tarantino

The Messenger (2009/I): Alessandro Camon, Oren Moverman

A Serious Man (2009): Joel Coen, Ethan Coen

Up (2009): Bob Peterson, Pete Docter, Thomas McCarthy

Best Writing, Screenplay Based on Material Previously Produced or Published

WINNER

Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009): Geoffrey Fletcher

Other Nominees:

District 9 (2009): Neill Blomkamp, Terri Tatchell

An Education (2009): Nick Hornby

In the Loop (2009): Jesse Armstrong, Simon Blackwell, Armando Iannucci, Tony Roche

Up in the Air (2009/I): Jason Reitman, Sheldon Turner

Best Achievement in Cinematography

WINNER

Avatar (2009): Mauro Fiore

Other Nominees:

Das weisse Band - Eine deutsche Kindergeschichte (2009): Christian Berger

Harry Potter and the Half-Blood Prince (2009): Bruno Delbonnel

The Hurt Locker (2008): Barry Ackroyd

Inglourious Basterds (2009): Robert Richardson

Best Achievement in Editing

WINNER

The Hurt Locker (2008): Bob Murawski, Chris Innis

Other Nominees:

Avatar (2009): Stephen E. Rivkin, John Refoua, James Cameron

District 9 (2009): Julian Clarke

Inglourious Basterds (2009): Sally Menke

Precious: Based on the Novel Push by Sapphire (2009): Joe Klotz

Best Achievement in Art Direction

WINNER

Avatar (2009): Rick Carter, Robert Stromberg, Kim Sinclair

Other Nominees:

The Imaginarium of Doctor Parnassus (2009): David Warren, Anastasia Masaro, Caroline Smith

Nine (2009): John Myhre, Gordon Sim

Sherlock Holmes (2009): Sarah Greenwood, Katie Spencer

The Young Victoria (2009): Patrice Vermette, Maggie Gray

Best Achievement in Costume Design

WINNER

The Young Victoria (2009): Sandy Powell

Other Nominees:

Bright Star (2009): Janet Patterson

Coco avant Chanel (2009): Catherine Leterrier

The Imaginarium of Doctor Parnassus (2009): Monique Prudhomme

Nine (2009): Colleen Atwood

Best Achievement in Makeup

WINNER

Star Trek (2009): Barney Burman, Mindy Hall, Joel Harlow

Other Nominees:

Il divo (2008): Aldo Signoretti, Vittorio Sodano

The Young Victoria (2009): John Henry Gordon, Jenny Shircore

Best Achievement in Music Written for Motion Pictures, Original Score

WINNER

Up (2009): Michael Giacchino

Other Nominees:

Avatar (2009): James Horner

Fantastic Mr. Fox (2009): Alexandre Desplat

The Hurt Locker (2008): Marco Beltrami, Buck Sanders

Sherlock Holmes (2009): Hans Zimmer

Best Achievement in Music Written for Motion Pictures, Original Song

WINNER

Crazy Heart (2009): T-Bone Burnett, Ryan Bingham("The Weary Kind")

Other Nominees:

Faubourg 36 (2008): Reinhardt Wagner, Frank Thomas("Loin de Paname")

Nine (2009): Maury Yeston("Take It All")

The Princess and the Frog (2009): Randy Newman("Almost There")

The Princess and the Frog (2009): Randy Newman("Down in New Orleans")

Best Achievement in Sound Mixing

WINNER

The Hurt Locker (2008): Paul N.J. Ottosson, Ray Beckett

Other Nominees:

Avatar (2009): Christopher Boyes, Gary Summers, Andy Nelson, Tony Johnson

Inglourious Basterds (2009): Michael Minkler, Tony Lamberti, Mark Ulano

Star Trek (2009): Anna Behlmer, Andy Nelson, Peter J. Devlin

Transformers: Revenge of the Fallen (2009): Greg P. Russell, Gary Summers, Geoffrey Patterson

Best Achievement in Sound Editing

WINNER

The Hurt Locker (2008): Paul N.J. Ottosson

Other Nominees:

Avatar (2009): Christopher Boyes, Gwendolyn Yates Whittle

Inglourious Basterds (2009): Wylie Stateman

Star Trek (2009): Mark P. Stoeckinger, Alan Rankin

Up (2009): Michael Silvers, Tom Myers

Best Achievement in Visual Effects

WINNER

Avatar (2009): Joe Letteri, Stephen Rosenbaum, Richard Baneham, Andy Jones

Other Nominees:

District 9 (2009): Dan Kaufman, Peter Muyzers, Robert Habros, Matt Aitken

Star Trek (2009): Roger Guyett, Russell Earl, Paul Kavanagh, Burt Dalton

Best Animated Feature Film of the Year

WINNER

Up (2009): Pete Docter

Other Nominees:

Coraline (2009): Henry Selick

Fantastic Mr. Fox (2009): Wes Anderson

The Princess and the Frog (2009): John Musker, Ron Clements

The Secret of Kells (2009): Tomm Moore

Best Foreign Language Film of the Year

WINNER

El secreto de sus ojos (2009)(Argentina)

Other Nominees:

Ajami (2009)(Israel)

Das weisse Band - Eine deutsche Kindergeschichte (2009)(Germany)

Un prophète (2009)(France)

La teta asustada (2009)(Peru)

Best Documentary, Features

WINNER

The Cove (2009): Louie Psihoyos, Fisher Stevens

Other Nominees:

Burma VJ: Reporter i et lukket land (2008): Anders Østergaard, Lise Lense-Møller

Food, Inc. (2008): Robert Kenner, Elise Pearlstein

The Most Dangerous Man in America: Daniel Ellsberg and the Pentagon Papers (2009): Judith Ehrlich, Rick Goldsmith

Which Way Home (2009): Rebecca Cammisa

Best Documentary, Short Subjects

WINNER

Music by Prudence (2010): Roger Ross Williams, Elinor Burkett

Other Nominees:

China's Unnatural Disaster: The Tears of Sichuan Province (2009) (TV): Jon Alpert, Matthew O'Neill

The Last Campaign of Governor Booth Gardner (2009): Daniel Junge, Henry Ansbacher

The Last Truck: Closing of a GM Plant (2009) (TV): Steven Bognar, Julia Reichert

Królik po berlinsku (2009): Bartosz Konopka, Anna Wydra

Best Short Film, Animated

WINNER

Logorama (2009): Nicolas Schmerkin

Other Nominees:

French Roast (2008): Fabrice Joubert

Granny O'Grimm's Sleeping Beauty (2008): Nicky Phelan, Darragh O'Connell

La dama y la muerte (2009): Javier Recio Gracia

Wallace and Gromit in 'A Matter of Loaf and Death' (2008) (TV): Nick Park

Best Short Film, Live Action

WINNER

The New Tenants (2009): Joachim Back, Tivi Magnusson

Other Nominees:

The Door (2008): Juanita Wilson, James Flynn

Istället för abrakadabra (2008): Patrik Eklund, Mathias Fjällström

Kavi (2009): Gregg Helvey

Miracle Fish (2009): Luke Doolan, Drew Bailey

 نتايج اسکار 2010

 

Kathryn Bigelow, left, Jeff Bridges, Sandra Bullock, Christoph Waltz and Mo'Nique (Getty

ناپدید دات کام : فیلم مهلکه که داستان آن درباره جنگ عراق است، با به دست آوردن 6 جایزه از جمله بهترین فیلم موفق ترین فیلم هشتاد و دومین مراسم اعطای جوایز اسکار بود و کاترین بیگلو، سازنده این فیلم به عنوان نخستین زنی که اسکار بهترین کارگردانی را به دست آورد، نام خود را در تاریخ اعطای این جوایز ثبت کرد.

فیلم های آواتار و مهلکه هر کدام با نامزد شدن در 9 بخش، بالاترین شانس را برای کسب جوایز اسکار 2010 داشتند که سهم مهلکه تاکنون 6 جایزه و اواتار فقط 3 جایزه بود

استیو مارتین (برای سومین بار) و آلک بالدوین (برای نخستین بار) بازیگران سینمای آمریکا امسال اجرای مراسم را که در سالن کداک در هالیوود برگزار شد، بر عهده داشتند.

اعطای جوایز
اسکار 1: نخستین اسکار این دوره را که بهترین بازیگر نقش مکمل مرد بود، پنه لوپه کروز، برنده دوره پیش بهترین بازیگر نقش مکمل زن به کریستوفر والتس (حرامزاده های بی شرف) داد.

اسکار 2: جایزه بهترین انیمیشن را پیتر داکتر، کارگردان بالا (up) دریافت کرد. بالا برای بهترین فیلم هم نامزد شده که برای نخستین بار در تاریخ آکادمی است که فیلمی در هر دو بخش نامزد می شود.

اسکار 3: رایان بینگام و تی بون برنت جایزه بهترین ترانه را برای فیلم دل دیوانه گرفتند.

اسکار 4: رابرت داونی جونیور و تینا فی، نام مایک بال نویسنده فیلمنامه مهلکه را به عنوان برنده بهترین فیلمنامه تالیفی اعلام کردند. او جایزه اش را به سربازهای آمریکایی در خارج از آمریکا و پدرش که اخیر درگذشته تقدیم کرد.

اسکار 5: اسکار بهترین انیمیشن کوتاه را لوگوراما (محصول فرانسه) به کارگردانی نیکلا شامرکین برنده شد.

اسکار 6: جایزه بهترین فیلم کوتاه را مستاجران جدید برد.

اسکار 7: بن استیلر با گریمی شبیه به شخصیت های فیلم اواتار به روی صحنه آمد و برنده جایزه بهترین گریم را اعلام کرد. جایزه این بخش به فیلم پیشتازان فضا رسید.

اسکار 8: جایزه بهترین فیلمنامه اقتباسی را جیک جیلنهال و ریچل مک آدامز به جفری فلچر فیلمنامه نویس پرشس اعطا کردند.

از راجر کورمن (کارگردان) و لورن باکال (بازیگر) که چند ماه پیش به آنها اسکار افتخاری اعطا شده بود، بار دیگر تقدیر شد.

اسکار 9: رابین ویلیامز جایزه بهترین بازیگر نقش مکمل زن را به مو نیک بازیگر فیلم پرشس داد. او هنگام دریافت جایزه اش از اعضای آکادمی تشکر کرد که "اجرا" برای شان مهم بوده و "سیاستی" در انتخاب شان نبوده است.

اسکار 10: اواتار نخستین اسکارش را در این مراسم برای بهترین طراحی صحنه به دست آورد.

اسکار 11: سندی پل، که پیشتر دو بار برای فیلمهای شکسپیر عاشق و هوانورد برنده اسکار بهترین طراحی لباس شده بود، بار دیگر و این بار برای طراحی لباس فیلم ویکتوریای جوان جایره این بخش را یه دست آورد.

صحنه هایی از فیلمهای ترسناک تاریخ سینما به نمایش در آمد.

اسکار 12 و 13: پل جی ان اتوسون هر دو جایزه بهترین صداگذاری و ترکیب صدا را برای فیلم مهلکه به دست آورد.

اسکار 14: ساندرا بولاک جایزه بهترین فیلمبرداری را به مارو فیوره، مدیر فیلمبرداری اواتار داد.

پس از معرفی برنده این جایزه، با نمایش عکسهایی از درگذشتگان سال گذشته همچون کارل مالدن، مایکل جکسون و دیوید کارادین و اجرای ترانه ای از بیتل ها به خوانندگی و نوازندگی جیمز تیلور، از آنها یاد شد

اسکار 15: پس از اجرای موسیقی فیلم های نامزد برای بهترین موسیقی اريژینال که با رقص همراه بود، نام مایکل جاکینو آهنگساز انیمیشن بالا به عنوان برنده این بخش اعلام شد.

اسکار 16: جایزه بهترین جلوه های ویژه همانطور که انتظار می رفت به اواتار تعلق گرفت.

اسکار 17: جایزه بهترین فیلم مستند به فیلم پناهگاه ساحلی که درباره کشتن دلفین ها در ژاپن است تعلق گرفت.

اسکار 18: مهلکه چهارمین جایزه اش را در این مراسم برای تدوین فیلم به دست آورد.

اسکار 19: کوئنتین تارانتینو و پدرو آلمادووار رازهای چشم‌ها محصول آرژانتین را به عنوان بهترین فیلم زبان غیر انگلیسی معرفی کردند.

اسکار 20: میشل فایفر، جولین مور، ورا فارمیگا، تیم رابینز و کالین فرل بر روی صحنه رفتند و هر کدام درباره یکی از نامزدهای بهترین بازیگر نقش اصلی مرد که باهم سابقه همکاری داشتند، جملاتی گفتند.

کیت وینسلت، جف بریجز بازیگر فیلم دل دیوانه را به عنوان برنده این بخش اعلام کرد. جورج کلونی، مورگان فریمن، کالین فرث و جرمی رنر رقبای بریجز در این بخش بودند.

جف بریجز چهار بار پیش از این نامزد اسکار بود، ولی هیچگاه نتوانسته این جایزه را به دست آورد.

اسکار 21: مایکل شین، پیتر سارسگارد، فارست ویتاکر، استنلی توچی و اپرا وینفری نیز برای تمجید از نامزدهای بهترین بازیگر نقش اصلی زن به روی صحنه رفتند.

شان پن برای اعلام نام برنده این بخش به روی صحنه رفت و ساندرا بولاک بازیگر فیلم نقطه کور را به عنوان برنده بهترین بازیگر نقش اصلی زن اعلام کرد.

بولاک هنگام دریافت جایزه اش از گابوری سیدیبی، هلن میرن، مریل استریپ و کاری مالگیان، نامزدهای دیگر این بخش تجلیل کرد.

این نخستین نامزدی بولاک برای اسکار بود. جالب اینکه شب گذشته ساندرا بولاک برنده جایزه تمشک طلایی (رزی) برای بدترین بازیگری معرفی شده بود.

اسکار 22: باربارا استرایسند برای معرفی بهترین کارگردان سال به روی صحنه رفت و نام کاترین بیگلو، سازنده مهلکه را به عنوان برنده این بخش اعلام کرد. این نخستین بار است که در تاریخ آکادمی یک زن برنده اسکار بهترین کارگردانی می شود.

اسکار 23: با اعلام نام مهلکه به عنوان بهترین فیلم توسط تام هنکس، هشتاد و دومین مراسم اعطای جوایز پایان یافت.

از سال ۱۹۴۴ این نخستین بار است که در رشته بهترین فیلم، ده نامزد - و نه پنج نامزد- معرفی می شوند. تصمیمی که انتقادهایی را هم به همراه داشته است. جورج کلونی بازیگر و کارگردان آمریکایی در این باره پیش از آغاز مراسم گفت که این کار شاید برای جذاب کردن مراسم جالب باشد اما برای صنعت فیلمسازی خوب نخواهد بود.

کاترین بیگلو، کارگردان مهلکه، چهارمین زنی است که نامزد اسکار بهترین کارگردانی شده است.

10 نکته برای افزایش تمرکز

نوشتن برنامه روزانه ممکن است به کارهایتان نظم و ترتیب دهد اما آیا کمکتان می کند که کارهای بیشتری را به انجام برسانید؟ نظم و سازماندهی کارها اهمیت زیادی دارد اما آنچه واقعاً به آن نیاز دارید داشتن تمرکز است. یعنی اینکه بتوانید بنشینید و چندین ساعت عمیقاً روی کارتان تمرکز کنید. نیم ساعت کار متمرکز خیلی مفیدتر و کارآمدتر از یک روز تمام با حواسپرتی است.

در زیر به 10 نکته برای ایجاد تمرکز عمیق اشاره می کنیم:

 1) سروصداها را قطع کنید.

ممکن است برایتان واضح و آشکار باشد که چیزهایی که موجب حواسپرتی شما می شوند، تمرکزتان را بر هم می زنند اما آیا برای از بین بردن آنها اقدام کرده اید؟ می دانم وسوسه انگیز است که صدای زنگ هشدار ایمیل های رسیده یا IM یاهو مسنجر را روشن بگذارید و به آنها پاسخ دهید اما در آخر خواهید دید که اینکار فقط تمرکز شما را بر هم زده است.

متمرکز شدن کامل حداقل 15 دقیقه زمان می برد. اگر هر 5 دقیقه حواستان به جایی پرت می شود مزمئن باشید که اصلاً نخواهید توانست روی کارتان تمرکز کنید. ایمیل هایتان را در یک زمان برنامه ریزی شده انجام دهید. از اطرافیان هم بخواهید که وقتی مشغول کار روی این پروژه هستید مزاحمتان نشوند.اگر لازم است که به تلفن ها فوراً پاسخ دهید، کارتان را برای زمانی برنامه ریزی کنید که شرکت کمتر شلوغ باشد.

2) ساختار محیطتان را اصلاح کنید.

محل کارتان تاثیر زیادی در توانایی شما برای تمرکز کردن دارد. سعی کنید رو به در، تلفن یا پنجره ها که ممکن است موجب حواسپرتی شما شوند بنشینید تا به این ترتیب بتوانید هر از گاهی نیم نگاهی به آنها داشته باشید.

3) اهدافتان را مشخص کنید.

قبل از اینکه کارتان را شروع کنید باید هدفتان را دقیقاً مشخص کنید. اگر مطمئن نیستید که نتیجه نهایی چه خواهد شد، این گم گشتگی متمرکز شدنتان را غیرممکن می کند. پس قبل از اینکه کار را شروع کنید، یک تصویر اجمالی از ساختار کار در ذهنتان تجسم کنید.

4) پروژه های بزرگ را تقسیم بندی کنید.

کارهای بزرگ که نقطه شروع و پایان مشخصی ندارند تمرکز را برهم می زنند. اگر لازم است که روی پروژه بزرگی کار کنید، مسیری برای شروع مشخص کنید. اگر توالی کارها مشخص نباشد تمرکز کردن روی کار سخت خواهد شد. چند دقیقه زمان بگذارید و نه تنها نتیجه نهایی بلکه ترتیب انجام کارها و مراحل آن را نیز برنامه ریزی کنید.

5) قوانین را بدانید.

باید ببینید برای انجام کاری که پیش رو دارید از چه قواعد و رهنمودهایی باید پیروی کنید. کیفیت کار باید در چه سطحی باشد؟ چه استانداردهایی را باید دنبال کنید؟ چه محدودیت هایی دارید؟ مثلاً اگر می خواهید برنامه بنویسید باید ببینید که چقدر دستور لازم دارید، از چه کارکردهایی می خواهید استفاده کنید و چه انعطاف پذیری لازم است. اگر می خواهید مقاله ای بنویسید، درمورد طول مقاله و سبک نوشتار آن تصمیم بگیرید. اگر قوانین کارتان از همان ابتدا مشخص نباشد، بعدها که در طول پروژه به آن بر بخورید،  تمرکزتان را بر هم خواهند زد.

6) فرجه تعیین کنید.

وقتی تلاش بر ایجاد تمرکز است، تعیین فرجه هم مزیتهایی دارد و هم معایبی. ایجاد فرجه باعث می شود که از کارهای اضافی پرهیز کنید و سرعت کارتان را بالا ببرید. مثلاً اگر برای طراحی یک لوگو فقط یک ساعت به خودتان زمان بدهید، مطمئناً لوگویی که طراحی می کنید بسیار ساده خواهد بود و از طرح های شلوغ دوری خواهید کرد.

معایبی که می توانید تعیین فرجه داشته باشد این است که باعث می شود بیشتر نگران زمان باقیمانده تان باشید تا خود کار. در موارد زیر تعیین فرجه پیشنهاد می شود:

·        زمان محدود است. مثلاً فقط یک روز برای انجام کاری که معمولاً هفته ها زمان می برد وقت داشته باشید. با تعیین فرجه دیگر کارهای غیرلازم را انجام نخواهید داد.

·        وقتی ممکن است به راحتی هدف نهایی را فراموش کنید. اگر کارتان طوری است که می تواند به شکل ها و ایده های جدید گسترش پیدا کند، برای اینکه آنرا تحت کنترل درآورید، فرجه تعیین کنید.

·        برای جلوگیری از تعویق کار. اگر نگران این هستید که کار را دیر آماده کنید، برای صرفه جویی در وقت می توانید فرجه برای خود تعیین کنید.

7) موانع کار را بشکنید.

موانع زمانی ایجاد می شوند که به مشکلی در کار برمی خورید. این مسئله ممکن است وقتی ایده هایتان ته می کشد یا تمرکزیتان برهم می خورد اتفاق بیفتد. با طرح ریختن روی یک تکه کاغذ این موانع را از میان بردارید. نوشتن افکار و ایده هایتان باعث می شود حتی اگر خسته شوید باز هم تمرکزتان را حفظ کنید.

8) خودتان را جدا کنید.

اگر می خواهید کارتان درست و به موقع انجام شود، تارک دنیا شوید و خودتان را از بقیه آدم ها جدا کنید. اطرافیان موجب بر هم خوردن تمرکزتان می شوند، مگر اینکه کارتان مرتبط با آنها باشد. یک محل خصوصی برای خودتان ایجاد کنید و تا کارتان تمام نشده، با هیچکس حرف نزنید. می توانید روز در اتاق متذکر شوید که کسی مزاحمتان نشود.

9) عقل سالم در بدن سالم است.

آنچه می خورید تاثیر زیادی در تمرکز شما دارد. مطمئناً کسی که مست سر کار می رود نمی تواند انتظار داشته باشد که بتواند روی کار خود تمرکز کند. اگر کم خوابی داشته باشید، بیش از حد از محرک هایی مثل کافئین استفاده کنید یا غذاهای پرحجم و چرب بخورید، قدرت تمرکزتان پایین خواهد آمد. سعی کنید تا می توانید عادات ناسالم را در خود از بین ببرید و مطمئن باشید که بعد از یک ماه تغییر شگرفی در سطح انرژیتان پدید می آید.

10) صبور باشید.

مطمئناً وقتی سر کاری می نشینید میل زیادی پیدا می کنید که مدام بلند شده و کار دیگری انجام دهید. اما باید بدانید که اگر صبور باشید مطمئناً خیلی خوب می توانید روی کارتان تمرکز کنید و کار را سریعتر به پایان برسانید. بدون داشتن کمی صبر، جریان کار راه نخواهد افتاد.

اگر به تمرکز قوی نیاز دارید، بین 90 تا 120 دقیقه را پیشنهاد می کنیم. اگر کمتر از این زمان باشد وقت زیادی را برای شروع کردن تلف خواهید کرد.

بدون شرح !!

       ادامه مطلب      

میلاد پیامبر وامام صادق

هفدهم ربیع الاول، سالروز ولادت با سعادت فرخ لقای عالم لاهوت، حضرت ختمی مرتبت (صلی الله علیه و آله) و پشوای بزرگ مذهب جعفری، حضرت امام صادق (علیه السلام) خجسته باد

       ادامه مطلب      

Angelina Jolie and Brad Pitt همراه خانواده درحال تفریح قایق سواری

       ادامه مطلب      

عکسهای زیبای طناز طباطبایی

       ادامه مطلب      

7‌ ‌اشتباه باور نكردنی درباره خواب‌

 

1 - خواب؛ هر چه بیشتر، بهتر: كاش همین‌طور بود! ولی مطالعات نشان می‌دهد احتمال مرگ زودرس در آنهایی كه بیش از8 ‌ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند،بیشتر است. ‌ 2 - خوش به حال فلانی، هنوز سرش به بالش نرسیده،خوابش می‌برد! ‌اتفاقا این نشان می‌‌دهد كه فلانی‌،خواب خوبی ندارد.این كه آدم هنوز سرش به بالش نرسیده خوابش ‌ببرد، یكی از نشانه‌های خواب‌آلودگی است كه باید تحت بررسی قرار بگیرد.مدت زمانی كه طول می‌كشد ‌تا خوابمان ببرد،نباید كمتر از 5 دقیقه یا بیشتر از30 دقیقه باشد.پزشكان،مقادیر كمتر و بیشتر از ‌این محدوده را غیرطبیعی می‌دانند.‌ 3 - چقدر كم می‌خوابی! همه آدم‌ها حداقل به 8 ساعت خواب شبانه احتیاج دارند! ‌هیچ عدد قطعی و واحدی وجود ندارد كه بشود روی آن قسم خورد.میزان نیاز به خواب در افراد مختلف، ‌متفاوت است.به خودتان رجوع كنید، اگر حس می‌كنید كه هر روز بعدازظهر خسته و خواب‌آلود ‌می‌شوید، بدانید كه احتمالا الگوی خواب‌تان غلط است.‌ 4 - چقدر زیاد می‌خوابی، نخبه‌ها فقط روزی 3،‌ 4 ساعت می‌خوابند! ‌شاید مارگارت تاچر و بیل كلینتون و چند نفر از مشاهیر هالیوودی جزء نخستین كسانی باشند كه رسانه‌های ‌غربی،درباره كم‌ خوابیدن آنها زیاد حرف زدند.اما واقعیت این است كه از نظر پزشكان، این قبیل افراد ‌معمولا عملكرد بهتری نسبت به سایرین ندارند. كم‌خوابی،سلامت شما را تهدید می‌‌كند و ‌تمركزتان را پایین می‌آورد. كم‌خوابی حتی می‌تواند بیمارتان كند و به سیستم ایمنی‌ شما آسیب ‌بزند. ‌5- من خوابم خوب است؛ فقط شب‌ها چند بار از خواب می‌پرم! ‌به چنین خوابی نمی‌گویند خواب خوب. خوابی خوب است كه تداوم مناسبی داشته باشد.بیدار شدن مكرر ‌در حین خواب از علائم شایع اختلال خواب است و بیشتر آنهایی كه شب‌ها بیش از یك بار از ‌خواب می‌پرند، به نوعی اختلال خواب دچارند. 6- كم‌‌خوابی فقط یك چاره دارد؛ قرص خواب! ‌‌ تاثیر داروهای خواب‌آور، كوتاه‌ مدت است و كم‌كم بدن به دارو عادت می‌كند و دیرتر به آن جواب می‌دهد. از ‌طرفی،اگر بدن به دارو عادت ‌كند؛ قطع آن اوضاع را بدتر می‌كند. پس برای درمان قطعی، فقط باید به پزشك ‌مراجعه كرد تا علت اصلی بی‌‌خوابی شناخته و درمان شود. ‌7- كم‌‌خوابی از آن دردهایی است كه چاره ندارد‌ و باید با آن ساخت! ‌اما توصیه‌های دیگری هم هست كه می‌تواند اوضاع خواب‌تان را رو به ‌راه كند: ‌پرهیز از نوشیدن چای،قهوه، نوشابه وخوردن شكلات در ساعات نزدیك به خواب. خودداری از مصرف غذاهای سنگین و كشیدن سیگار در ساعات نزدیك به خواب.‌رعایت نظم خواب؛ خوابیدن در یك ساعت ثابت، اختصاص دادن اتاق خواب به خوابیدن و اجتناب از كارهای ‌دیگری مثل تماشای تلویزیون و كار در آن اتاق ‌‌و بالاخره این كه اگر بیش از نیم ساعت در رختخواب ماندید و خوابتان نبرد و احساس خواب‌آلودگی هم ‌نكردید، باید از اتاق خواب خارج شوید وتا وقتی احساس خواب‌آلودگی نكرده‌اید،به رختخواب برنگردید.‌

مایكروسافت به كاربرانش وعده داد به ازای هر 10 جستجویی كه با استفاده از مرورگر IE و از طریق موتور جستجوی بینگ انجام می‌دهند، 5 پنس به نهادهای خیریه معتبر پرداخت كند.به گزارش فارس به نقل از بتانیوز، این شركت كه نگران كاهش تعداد كاربران مرورگر IE به علت مشكلات امنیتی و همین طور عدم استقبال گسترده از موتور جستجوی بینگ است، با تمهیداتی از این دست درصدد گسترش استقبال از سرویس های خود در فضای مجازی است.البته به نظر می رسد سود استفاده از مرورگرIE و همین طور موتور جستجوی بینگ برای مایكروسافت بسیار بیشتر از رقمی باشد كه توسط این شركت به نهادهای خیریه پرداخت می شود و این در واقع یك ژست از سوی مایكروسافت برای جلب توجه كاربران است.در صورتی كه كاربران بخواهند با استفاده از یك مرورگر دیگر در این فعالیت خیریه شركت كنند با پیام هشدار مایكروسافت مواجه می شوند كه سرویس یاد شده تنها با استفاده از نسخه های 6، 7و 8 مرورگر IE و با استفاده از ویندوزهای XP، ویستا و 7 ممكن است.همچنین كاربران به بارگذاری آخرین نسخه از مرورگر IE نیز تشویق می شوند.

گوشواره های خلاقانه

در صورت باز نشدن عكس ها رو عكس مورد نظر راست كلیك كرده و گزینه Show Picture را بزنید .
برای دیدن عکسها در اندازه واقعی اونارو توی کامپیوترتون سیو کنید.

       ادامه مطلب      

عکس های جالب و زیبا از ارش و آی سل

       ادامه مطلب